男，53岁。在最近的一次体检中发现背部皮下有一黄豆大

男，53岁。在最近的一次体检中发现背部皮下有一黄豆大小的包块，体检报告建议他去相关科室进一步检查。专科检查后，告诉他不是大问题，如不放心可以观察一段时间，看此包块是否增大再做处理。为此患者吃不下饭睡不好觉，出现了焦虑反应。调整其不良情绪的方法中，不恰当的为（）。

A.调整期望目标

B.改变生活环境

C.学习放松方法

D.改变认知方式

E.应用心理防御