请分析小宝同学在考试中出现了哪种心理障碍?作为老师你应该如何帮助他克服这种心理障碍?
【参考答案及解析】
(1)这位同学出现的心理障碍是考试焦虑。 (2)克服考试焦虑的方法有：①采用肌肉放松、系统脱敏等方法。②采用认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”。探求学生考试焦虑的原因，比如是因为考前复习准备不足，自信心不强，还是自己期望过高，担心临场发挥不正常，考上不理想的学校而影响自己的前途；或是老师或家长的期望过高，施加的压力太大。针对不同的原因，采用不同的方法消除或降低这些焦虑源的影响。③锻炼学生的性格，提高挫折应对能力。④往最好处做，不要计较最后结果。⑤考前要注意调节情绪，指导学生学会自我控制和自我调节情绪的方法。例如，自我暗示法、焦虑转移法、肌肉放松法、系统脱敏法、模拟训练法等。
(1)这位同学出现的心理障碍是考试焦虑。 (2)克服考试焦虑的方法有：①采用肌肉放松、系统脱敏等方法。②采用认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”。探求学生考试焦虑的原因，比如是因为考前复习准备不足，自信心不强，还是自己期望过高，担心临场发挥不正常，考上不理想的学校而影响自己的前途；或是老师或家长的期望过高，施加的压力太大。针对不同的原因，采用不同的方法消除或降低这些焦虑源的影响。③锻炼学生的性格，提高挫折应对能力。④往最好处做，不要计较最后结果。⑤考前要注意调节情绪，指导学生学会自我控制和自我调节情绪的方法。例如，自我暗示法、焦虑转移法、肌肉放松法、系统脱敏法、模拟训练法等。